[...] skierowanie do chirurga , chirurg stwierdzil że trzeba ciąć i odrazu do szpitala skierownie dał jednak po podniu atybiotyku zapalenie całkowicie znikneło śladu nie było a teraz nawrót mam . Dopiero 2 dni temu dowiedziałem się że przy porodzie byłem zarażony bakteriami gronkowca dostawałem penicyline z tego co czytałem na internecie zapalenia [...]
[...] Czy fakt, iz od dluzszego juz czasu moje dawki test sa raczej niskie mogly ciut powrocic do swoich rozmiarow ograniczajac rozmiary artrofii? Czy zaczac hcg wbijac juz teraz w czasie trwania cyklu / podazy test? Przeczytalem takze caly temat osoby, ktorej udalo sie zejsc po 5 letnim cyklu bez hcg gdzie dawki byly duzo wieksze. [...]
[...] odpadają i inne tego typu ćwiczenia... 7) Dieta: Nie, ale nie jadłem żadnych Fast-foodów ,a słodycze starałem się jak najbardziej ograniczyć. Czasami to się udawało… A teraz pytanie do was: Jaki plan treningowy mam teraz wybrać na redukcje tłuszczu??? Żeby nie było ,że nic nie czytałem: Gdzieś zobaczyłem ,że w takiej sytuacji najlepiej [...]
[...] problem. Waze 80 kg mam 180cm wzrostu, cwicze juz jakis czas pierwotnie moim celem bylo osiagniecie masy nie powiem 12 kilo nabralem lecz nie bylem chudy kiedy zaczynalem i teraz odlozylo mi sie dosyc sporo tkanki tluszczowej na boczkach i brzuszku:D teraz chcialbym wygladac jakos na wakacje lecz nie wiem czy nadal mam kontynuowac trening na [...]
[...] wszystkiego dowiem dodoam plan do sprawdzenia. Oczywiście muszę zmienić plan, ale nie wiem, co wybrać. W wakacje robiłem FBW, potem 2x split do końca 2008. Co proponujecie teraz? Myślałem nad splitem, splitem podwójnym, lub FBW. Nie mogę się zdecydować i nie wiem, co będzie teraz najlepszym wyborem. Zależy mi na zdobyciu możliwie suchej masy. [...]
[...] i robie wymachy do tylu czyli cwiczenie na tył barków 16,16,16 Nogi (nie cwicze poniewaz na k1 2razy w tygodniu maja niezly wycisk) Tak własnie wyglada moj trenning, teraz wchodze na cykl i nie wiem co mam zmienic, czego wiecej czego mniej ma byc, biorąc pod uwage k1 ( ogolnie ciezko mam z nabraniem masy ale teraz bedzie 100% ) Moze warto [...]
Witam ! Własnie skonczyłem cykl kreatyny, monohydry mulitpower, ponad 5 tygodni, 1 cykl. Waże teraz ok 84 kilo ( poszlo ok 5 kg ), 183 cm. Trening : pon, sr, pt - beztlenowy ; wt, czw, sobota - brzuch + rowerek Chce teraz zaczac robic rzeźbę, pare pytan : 1) Ile mi zejdzie wody po kreatynie ? 2) Czy warto kupic spalacz typu termo...bo nie [...]
[...] podgrzewacze na opony. Nie będzie można również podgrzewać opon innymi urządzeniami" nie ogladalem jeszcze formuly w 94; , bo mialem 8 lat ale jestem ciekaw jak to bedzie teraz wygladac, wg mnie wyscigi stana sie jeszcze MNIEJ atrakcyjne...obecnie czesto walka o wygrana rozgrywa sie na pit stopach, a teraZ BEDa one trwaly krocej , no i bedzie [...]
[...] w brzuch albo w nogi a ręce były chude. Teraz szczupłem bo poszedłem na praktyki. Wiem że jak będę dawał dużo węglowodanów w siebie to będzie mi to szło w brzuch i w nogi bo teraz przez ostatnie 2 miesiące brałem gainer brzuch urósł ale mięśnie też poszły w górę i mam pytanie bo już trochę zgrubłem i nie chce dalej grubnąć więc czy to jest dobry [...]
[...] 30g węgli, jeszcze ze dwa może trzy dni, następnie dorzucę węgli w postaci ziemniaków i rodzynek przed snem, a po treningu Trening - taki jeden zaraził mnie kettlami, to się teraz z nimi męczę. Freestyle będzie, trochę ciężko i wolno, więcej szybko i do bólu. Może nawet pobiegam na krótkich dystansach Jutro rano ważenie, mierzenie i jakieś [...]
[...] każdy kilogram będzie dla mnie olbrzymią satysfakcja. Mój brzusio powstał przez to, że wogle się nie ruszałem w zasadzie laptop, słodycze, pizza, itp...Hmm...co dalej teraz postanowiłem , że muszę schudnać przyczyniła się do tego też wycieczka do egiptu w 20 lipca do tego czasu bardzo chcę zrzucić troszkę tłuszczu. Odżywianie od 2 dni nie [...]
Cześć Mam teraz 19 lat, 2 lata temu zaczeła sie moja przygoda z siłownią Ostatnio miałem 4 miesięczną przerwe ponieważ dużo nauki było i teraz musze powrócić. I myśle (jako ze znam dośc dobrze mój organizm) o treningu ACT, troszke zmodyfikowanym, ale on taki mi pasuje bo miałem dobre efekty, to znaczy, że polepsza mi sie kondycja, zwiększa [...]
O mnie: 20 lat na siłownie chodze 3 miesiące bez przerwy. Jak na moje wymiary i wage siły troche mam i dalej rośnie. Jeśli chodzi o mase to zaczynając ważyłem 74kg teraz poszło do 80kg przy 190 cm wzrostu bez żadnych supli. Obliczyłem zapotrzebowanie (3 tyś z kawałkiem) po czym ułożyłem diete. Przez te miesiące ćwiczyłem 3 razy w tygodniu od tego [...]
[...] dorzucili/zmienili? Lubię ćwiczenia ze sztangą. Nie chciałbym dodatkowych ćwiczeń na nogi, bo chcę żeby coś się podziało na górze ciała. Uda przed redukcją miały 61cm, teraz po miesiącu trzymania diety mają 62,5cm. Obwód w klacie to w okolicach 100cm i nie zmienia się tam zbyt wiele. Moja waga to cały czas w okolicach 78kg. Z góry dzięki! [...]
[...] naszej reprezentacji, które dziś rozpoczyna się na Cyprze, "Don Leo" spotka się z Emmanuelem Olisadebe, Nigeryjczykiem posiadającym polski paszport. "Oli" występuje teraz w lidze cypryjskiej, a kibice pewnie jeszcze nie zapomnieli, że to właśnie dzięki jego golom biało-czerwoni awansowali do finałów MŚ 2002. Mówiąc jednak o szansach [...]
[...] wprowadzenie suplementów: tak, mysle o zakupie TSE Stosowane wcześniej diety: nie chce kupic TSE 90 tabsów, starczy na cykl ? a moze jakis inny spalacz proponujecie? .. teraz zaczyna sie robic cieplej, z ziomkami gramy mecze w nożna, mozna to zastapic aerobami?(chodzi mi o bieganie) .. z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]
[...] 3x12 -rozpinanie 3x12 Aeroby: bieżnia lub orbitrek minimum 40 minut (tętno 130-150) Łącznie wszystko zajmuje mi około 70 minut Do tego po siłowni Zumba fitness (1 h) A teraz pytanie do Was: Co byście zmieniły/poprawiły aby efekty były zadowalające i aby udało mi się osiągnąć wyznaczony cel? Póki co ćwiczę od ponad tygodnia i waga ani cm [...]
Witam. Jest to mój pierwszy temat jak i dziennik treningowy na tym forum . Na początek się przedstawię. Mam na imię Szymon,urodziłem się 11 grudnia 1993r., walczę z nadwagą. Historia : Start walki z redukcją zaczął się 10 kwietnia 2010 roku. Na początku nie wiedziałem dokładnie jak ćwiczyć,co jeść itp. Czytałem wiele artykułów na różnych forach i [...]
[...] czy aquaaerobik jest oki? Wklejam moje zdjęcia i miseczki z 3 ostatnich dni Poradźcie proszę co można ze mnie wycisnąc najlepszego, biorąc pod uwage to jak wyglądam teraz i że mam 36 lat. czy możliwe byłoby uzyskanie jakichkolwiek mięśni, któych nigdy nie miałam a o któych marzę? [...]
Witam jak w opisie koncze teraz cykl: 1-10 prop 300mg c7d mam na odblokowanie HCG + CLOMID chcem tego uzyc HCG oreganon 5000uj co proponujecie jak i kiedy brac? oraz kolejne pytanie odrazu jaki proponujecie cykl kolejny spalenie duzo tłuszczu sucha masa miesniowa bez duzych spadkow i skutkow ubocznych mysle ze bede bral po cyklu clenbuterol i do [...]
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
